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蒜香欧芹烤沙丁鱼的做法

蒜香欧芹烤沙丁鱼

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小小沙丁鱼貌不惊人、也不够名贵,它却有着及其丰富的营养价值。它富含欧米茄3脂肪酸、蛋白质、钙、多种维生素等等,对预防心血管疾病有很好的作用。不喜欢煎炸的朋友,这个方法超级简单超级省时的,15分钟就能完成✅

用料

蒜香欧芹烤沙丁鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调味料除盐、油、黑胡椒,就是这几样

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

欧芹、辣椒、蒜切碎,还有一勺茴香籽

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上一大勺橄榄油、盐、黑胡椒粉,然后拌入切碎的欧芹、辣椒、蒜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后淋入柠檬汁,平铺在烤盘中,入230度烤箱烤10分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好出炉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

就这么简单,外皮微焦,味道微辣带酸,剩余的去骨,第二天做三明治非常不错👍

蒜香欧芹烤沙丁鱼的小贴士

1,准备烤制之前先预热烤箱,再准备给鱼调味 2,我买的是清理干净的,去头沙丁鱼 3,不喜欢茴香籽、欧芹,或者没有也可以不用的 4,不要烤太久会太干,根据自己的烤箱适当调整时间

菜谱创建时间:2020-10-20 19:35:41
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