西芹一根,洗净斜过来切菱形段(老一点的西芹需要把背部的茎络刮掉,这样口感更好)
新鲜百合一颗,去根剥好洗净
葱姜蒜就位
调个汁儿。小半碗的热水,放入一勺盐,半勺糖,半勺鸡精,一勺生粉,几滴油,搅拌均匀
马克西姆不粘锅,倒入适量水烧开,加入一点盐,一点油,倒入西芹焯水1分钟(焯水放入一点盐和油,可以让西芹看起来颜色更鲜亮)
一分钟后,倒入百合轻轻焯一下就可以
捞出来沥水备用
马克西姆不粘锅里,倒入适量色拉油,油热后下葱姜蒜炒香
放入西芹百合大火翻炒均匀,加入我们刚刚调好的汁儿
翻炒收汁儿即可
质嫩爽口,味道鲜美
外形清新可人,味道爽口美味,可谓形神兼备。
1,西芹炒百合质嫩爽口,味道鲜美。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种很好的保健蔬菜,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,二者结合食用优势互补。 2,这道菜特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者,但需要提醒的是,风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。