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鲈鱼是一种低碳水化合物、低膳食纤维的食物,适合脂肪肝、胃癌、感染人群食用,鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁、锌、硒等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效,对肝肾不足的人群有很好的补益作用。鲈鱼补肝肾、益脾胃,可以安胎,治疗产后乳少,且营养丰富,有利于孕产妇食用。鲈鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、老年痴呆以及记忆力减退等。另外,还有抗衰老,延年益寿的功效。
清蒸鲈鱼的做法步骤
步骤 2
在鱼花刀的位置塞姜丝,鱼肚子里塞葱丝,可以去腥,也可以不放,因为料酒和鱼一起蒸已经去腥了,料酒不要放太多,否则蒸出来料酒味太重,水开大火蒸八到十分钟即可,倒出汤汁(最好倒出来,汤汁比较惺),取出姜丝
步骤 3
浇上蒸鱼豉油,放葱丝,我喜欢辣,就放了几个干辣椒,淋上热油,浇到葱丝上
菜谱创建时间:2020-10-29 17:22:59