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健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团【松下分体式电饭煲】
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作者：
厨小花的减脂餐
用料
健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团【松下分体式电饭煲】的做法步骤
步骤 1
食材准备： 我用的是松下分体式电饭煲
步骤 2
米和藜麦提前泡水
步骤 3
米倒入电饭锅
步骤 4
上面放上南瓜
步骤 5
选择标准模式，42分钟的煮饭时间
步骤 6
米饭煮好啦，南瓜也蒸好啦！ 松下电饭锅受热均匀，米饭特别Q弹
步骤 7
电饭锅拿下来，把小炖锅放在电磁炉上，程序自动切换，选择煎炒模式； 藜麦加水煮熟
步骤 8
10几分钟就可以，煮熟沥干水分
步骤 9
锅中少许油，胡萝卜炒香
步骤 10
放米饭和藜麦，混合均匀之后盛出
步骤 11
加入南瓜籽和肉松
步骤 12
加南瓜块
步骤 13
揉成小团子，就可以啦！ 我还撒了一点白芝麻
步骤 14
营养满满，不油不腻，非常好吃。
步骤 15
咬一口，内料太足啦，健康低卡，依旧好吃哇。
健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团【松下分体式电饭煲】的小贴士
小小的饭团，怕胖的朋友们依旧可以吃的健康，不油腻，随意搭配，放自己喜欢的味道哦！ 松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀，米饭颗粒分明，Q弹好吃； 分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节，升温快，完全满足了需求，非常方便，还可以煮汤做火锅，真的太赞了。 一餐一个锅具就能搞定，简单快捷。
菜谱创建时间：2020-10-29 17:46:08
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