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（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』
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作者：
乔巴酱
用料
（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』的做法步骤
步骤 1
鸡蛋加脱脂奶打散成蛋奶液
步骤 2
拿出一块无油无糖全麦吐司（自己做的），做法参考我之前的食谱
步骤 3
让吐司充分泡在蛋奶液里，盖上盖子放冰箱冷藏过夜。
步骤 4
第二天，蛋奶液都吸收进去吐司里了，整个吐司就像吸满水的海绵
步骤 5
不粘锅里喷点橄榄油，小火煎吐司，一面金黄翻面
步骤 6
四周的边边也要煎一煎
步骤 7
出炉，焦香焦香的
步骤 8
用勺子在面包上按压出个窟窿
步骤 9
倒入无糖脱脂酸奶
步骤 10
用的是这款，100克才45大卡，而且用的是赤藓糖醇，不会很甜，还是脱脂的，是我最近挖到的宝藏(^O^)
步骤 11
可可粉过筛，均匀撒在吐司上面
步骤 12
这样就可以开吃了！特别好吃！减肥女孩的幸福！💕
步骤 13
切开爆浆～
菜谱创建时间：2020-10-29 21:42:45
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