高中生的午餐便当-三色饭团便当

牛肉和竹笋的“寿喜烧”。 锅烧热，放一小勺油，先把竹笋煸一下，放入牛肉片，煸炒至牛肉变色，加入两大勺寿喜烧的调味汁和两大勺水，大火烧至汤汁收干即可。

胡萝卜炒明太子。 胡萝卜切丝，明太子去掉外面的一层膜，取出鱼籽备用。 锅烧热，放一勺香油（芝麻油），放入胡萝卜丝快速翻炒一分钟左右，待胡萝卜丝少许有些变软，放入明太子快速打散，淋入一小勺清酒，一小勺酱油，炒至鱼籽变色即可出锅。 这道菜，胡萝卜不要炒得太软是关键。还有就是要用香油炒会比较好吃。

鸡蛋伊達巻做起来有点麻烦，就买了现成的。 菜花白灼后捞出放入冰水里过凉，捞出后用厨房纸巾包着，挤干水分后切段，加少许盐、糖、香油、酱油拌匀即可。

装饭盒。 先在一侧装入饭团🍙，中间铺一片大生菜叶（吃烤肉时吃干锅火锅来卷肉吃的那种），再按顺序，依次装入牛肉、竹笋、鸡蛋卷、菜花、胡萝卜丝。今日便当完成。