减肥器必备-鸡胸肉腌制方法
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Cr.李良姜减脂日记
不只是用来煎,会放在菜里烹饪或者炒饭,夹在三明治,米汉堡或者拌饭里面!
操作都非常简单,酱料一般放15-20克,平时基本都是这个分量,除非高热量酱料(老干妈这种)我就是想吃,会控制在10克,除了反式脂肪的甜品类,我会认真享受食物!
对于酱料我属于不会省去,不会过量,不会水煮,不会过度关注钠,因为我口轻到吃外面的餐厅都嚷嚷咸的那类,所以不会刻意断了盐(而且不是说过猛的控制盐会增加对甜食的渴望,我还真是不会突然想吃甜食,冰淇淋我也不喜欢甜,喜欢冰冰凉凉的奶味的感觉!)
肉类最好不要冻很久,最多一个星期,不能保证天天新鲜的话,已经自己烹饪,那就更严格一些好咯,我看很多妈妈对小婴儿辅食小心翼翼,希望这些妈妈对自己也要这样,人体虽然抵抗力强了,但是架不住长期以往的坏的烹饪习惯哦!对自己要可以再好一些!
菜谱创建时间:2020-11-11 11:10:59