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烤鸭秋栗藜麦饭
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作者：
食有小雨
用料
烤鸭秋栗藜麦饭的做法步骤
步骤 1
藜麦清洗干净，煮10-15分钟
步骤 2
煮藜麦的同时，将1-2个鸡蛋打散
步骤 3
开火，用不粘锅或者刷少量油煎一层蛋皮
步骤 4
将蛋皮卷成3-4折的卷，取出切成细条
步骤 5
捞出煮熟的藜麦，将蔬菜在沸水中焯1-2分钟烫熟
步骤 6
取一点新鲜的橙子切丁
步骤 7
剥几颗板栗，放几片烤鸭胸肉，淋上少许酱汁就可以开动了
烤鸭秋栗藜麦饭的小贴士
板栗的淀粉含量很高，所以放几粒就够了，平时不用板栗的话藜麦的热量较低，可以放在米饭中煮少量杂粮饭替代
菜谱创建时间：2020-11-11 16:31:41
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