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莴笋炒蛋的做法

莴笋炒蛋

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马德里一家人
1.莴笋含钾量较高,有利于排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。 2.莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。 因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。 不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。

用料

莴笋炒蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋去皮切成片,三个鸡蛋加盐打散备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋叶洗干净备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先大火炒鸡蛋

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋捞起,倒油炒莴笋杆

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋杆七成熟加莴笋叶,翻炒几下加入刚刚超好的鸡蛋

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放盐,放葱花翻炒几下起锅装盘,清新的味道

菜谱创建时间:2020-11-14 23:22:46
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