Nov.🥣

早餐🕕 油茶 花卷 鸡肉肠

全麸面粉、花生、核桃、南瓜籽、黑芝麻、小茴香

午餐🕛 焖饭 红烧鸡块 腐竹炒芹菜 红豆薏米水

早餐🕕 大米绿豆百合粥 酸辣萝卜片 红糖桂花糖糕

萝卜切片用盐煞水，再冲洗控水，加入姜、蒜、小米椒、香菜、香醋、味极鲜、老抽、蚝油、白糖、蜂蜜、纯净水拌匀，腌一夜...

午餐🕛 米饭🍚 莲藕香菇炖鸡 麻辣香肠 鸡蛋炒木耳

早餐🕕 杏仁糯米糊 三明治 紫薯 玉米

生菜、黄瓜、番茄、炒鸡蛋、鸡肉肠

午餐🕛 红烧大骨荞麦面

70%的荞麦面条

午餐🕛 鸡蛋香菇炒饼 桃胶银耳羹 卤豆腐 花生米

早餐🕕 小米高粱燕麦粥 卤鹅蛋豆腐玉米 酸辣萝卜片 火龙果面包

海马面包

午餐🕛 米饭🍚 橘香小排 番茄烧面筋 蚝油平菇

小排冷水冲洗，姜三片，葱四段，半个桔子皮，香叶5~6片，一块桂皮，一小撮丁香，一把冰糖，两勺生抽，两勺香醋，一勺老抽，半小勺白胡椒，两倍半的纯净水，电饭煲1小时。

早餐🕕 牛奶 欧芹鸡肉肠 西兰花 玉米 巧克力爆浆面包

牛骨头拽面

炸芋条

早餐🕕 冰糖红梨水 双色煎蛋 牛肉脆皮肠 油饼

蛋黄里面有青菜，蛋白里面有胡萝卜，营养足足的！

午餐🕛 米饭🍚 黄焖鸡 蒜苗炒猪血 白菜炖丸子 西兰花胡萝卜

早餐🕕 大米紫薯粥 烧饼夹菜 三明治 橙子

牛肉搅碎用适量的鱼露葡萄酒蚝油生抽黑胡椒蜂蜜拌匀，再添加洋葱碎胡萝卜碎荔浦芋沫混合一起，取鸡蛋大小拍在塑料纸上，冰箱冷冻。

牛肉饼三明治

午餐🕛 红焖羊肉 米饭🍚

用红焖羊肉的温度温暖今日

午餐🕛 腊肠炒饭 生烤羊排 冰糖红梨水

早餐🕕 胡辣汤 葱花饼 鸡肉肠牛肉肠 酸辣萝卜片 山楂

鸡蛋灌饼

面粉加一点盐用温水和面盖保鲜膜醒面 少量面粉加十三香一点盐热油制作油酥

午餐🕛 米饭🍚 冰糖肘子 蒜蓉油麦菜 肉沫花菜

电饭锅版的冰糖肘子

午餐🕛 米饭🍚 剁椒鱼头 芹菜木耳豆腐 蒜苗炒平菇 豆角炒腊肉

剁椒鱼头😋️

午餐🕛 香菇大肉小笼包 青菜汤

最成功的一次发面

汤泡饭 炸香芋条 烫青菜 红枣银耳桃胶羹

清汤面 酸梅小排 烫青菜

午餐🕛 紫米饭 小米香芋蒸排骨 麻辣香肠 香菇豆腐青菜 蒸蜜薯山药

牛杂拽面

桂花五谷藕片

烤羊排

牛腩牛杂炖萝卜

小炒鸡杂

午餐🕛 米饭🍚 麻婆豆腐 鸡蛋炒西兰花 牛腩炖萝卜 青菜汤

有灵魂的青菜汤

午餐🕑 高汤馄饨 卤鸡爪 水煮西兰花 鸡蛋馍片 肉馅烧饼

萝卜虾皮馅饼&肉馅小烧饼

萝卜虾皮香菜

葱花肉馅

早餐🕕 牛奶 蛋炒米 酸辣土豆丝 可可曲奇 甜橙