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『一个月不点外卖』——甜辣🌶️啤酒🍺鸭腿的做法

『一个月不点外卖』——甜辣🌶️啤酒🍺鸭腿

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Icey李李李李李
11月19号开始有一个月的“小长假”!由于之前工作的关系,除了作息时间不规律,更是吃了几个月的外卖。。 难得有自己掌握时间和厨房的机会,所以立一个flag——一个月不点外卖!!! 减肥就要“管住嘴👄迈开腿”,现在有了健康的零卡糖,做蜜汁风味的菜也变得没有那么大负担。更多红烧、照烧、糖醋风味等待我的继续开发吧!啤酒烧鸭肉🦆真的是增香去腥,鸡胸肉鸡腿吃腻了可以试试吃鸭子,蛋白质高,脂肪低,而且更滋补👍🏻~

用料

『一个月不点外卖』——甜辣🌶️啤酒🍺鸭腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸭腿洗净,冷水下锅加姜片、花椒、料酒焯水去腥;焯完洗净去除血沫,我这次鸭腿没买好,有残留的小毛毛也要拔干净;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧油,下姜片、蒜片、葱花、八角、花椒、桂皮、干辣椒炒香;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入鸭腿,有皮那面朝下,先煎一下会更香,然后肉那一面也煎一下;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入啤酒,品牌无所谓,一瓶两瓶就要看鸭肉多少了,没过鸭肉的量就可以; 基础调味:甜面酱适量,一圈老抽,两圈生抽,不用再放料酒什么的;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

嗜甜星人想做蜜汁酱香的口味,零卡糖真的就变成了不怕胖的好帮手! 但是要注意一点的是这个糖是2倍甜度哦~一定要控制量,“鲜甜”程度就可以了;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤沸之后转中小火,啤酒的香味已经很明显了,继续炖40左右; 整腿炖的话隔十分钟左右要翻面,炖块炖的话也要记得搅动,避免粘锅底;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炖到筷子可以比较轻松的插入鸭腿就是熟了,这时候可以大火收汁,然后准备出锅啦!

菜谱创建时间:2020-11-24 06:58:27
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