用APP打开 
减脂期自制黑米卷
434人浏览 16人收藏 0人做过
作者：
健身与美食并存
用料
减脂期自制黑米卷的做法步骤
步骤 1
将黑米糙米糯米在冷水中浸泡四个小时以上（我一般都是泡一晚上按预约键），糙米增加饱腹感，糯米增加粘度
步骤 2
煎蛋，煮青豆玉米，保鲜膜铺开，将蒸好的米平摊，面积大一点，不然包不住呀，如果粘的话铲子沾一丢丢水去平铺，然后放半片生菜，然后放煎蛋，青豆玉米午餐肉等自己喜欢吃的，只要你自己喜欢，然后放番茄酱（沙拉酱，黑胡椒酱等都可以）
菜谱创建时间：2020-11-24 10:52:58
评分 7.8 9 人做过
评分 8.1 3716 人做过
评分 7.7 364 人做过
评分 7.3 34 人做过
评分 7.4 575 人做过
评分 8.2 220 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.8 206 人做过
评分 7.8 946 人做过
评分 8.1 33 人做过
评分 9.1 10 人做过
1 人做过
评分 7.8 570 人做过
评分 9.1 28 人做过
评分 8.5 80 人做过