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准备好所需食材和调味料。排骨洗净,姜切片,葱切小段,蒜切粒。

排骨冷水下锅,加入三片姜片和三只大料,一勺料酒。

大火煮沸。

等待煮沸的过程中,可以先调一个料汁。两勺料酒+两勺酱油+两勺陈醋+一勺零卡糖,我使用的勺子是会偏大一点的,如果是普通的吃饭饭勺,要再各加半勺。 这次使用的糖是饴纯的零糖零脂零热量的零卡糖,轻食的关键点就在它咯,好吃无负担👍

煮沸后,使用浮沫捞将上面的浮沫撇掉,这个也是轻食的关键点哟,经过这样一个处理,多余的油脂就部分被撇出去了。然后,将飞过水的排骨盛在大碗中备用。

锅中加底油,下葱姜蒜,炒香。

下入飞过水的排骨,两勺料酒,翻炒。

小火煎至排骨两面金黄。

倒入料汁,翻炒均匀。

倒入开水,没过排骨。

大火煮沸。

转小火炖约40分钟。

上桌!撒上少许白芝麻装饰。美美嗒!香香嗒!
1. 调味料的咸度就偏于清淡,如果友友的口味较重,可以稍微多加一些酱油,或者再加老抽或盐来调味。 2. 饴纯零卡糖的甜度偏高,比普通的糖要甜,所以请酌情加入,不要太甜哟😋 3. 烹饪的时候手抖多倒了一些油😂 其实小米宝觉得油稍微少一点会更好吃,但老公喜欢这个程度。就因人而异吧!














