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「减脂」无油鸡柳的做法

「减脂」无油鸡柳

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作者: 团子妈呀23
团子妈呀23
吃瘦不饿瘦!

用料

「减脂」无油鸡柳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、140g鸡胸肉洗净切长条,用刀背轻轻拍打(可以让口感更嫩),放入碗中。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2、加2勺料酒、1勺酸奶、一个蛋清、少许盐、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀后腌制20分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、碗里或者碟子中倒入25g面包糠平铺开,将腌制好的鸡胸肉条蘸满至均匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、烤箱预热200度,烤盘垫油纸,放入裹了面包糠的鸡柳,待烤箱温度达到后放入烤箱中层20分钟后取出,完成。

「减脂」无油鸡柳的小贴士

烤箱都有自己的脾气!🉐️看下自己家的烤箱再定时间和温度!

菜谱创建时间:2020-11-29 08:48:52
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