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简单低脂藜麦鸡肉饼
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作者：
Laura今天吃什么
用料
简单低脂藜麦鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉用黑胡椒和盐、一点点酱油腌15分钟。其他配菜切细备用。我还放了几颗枸杞，甜甜的挺好吃。
步骤 2
所有材料搅拌机打碎。
步骤 3
藜麦50g提前泡一个小时泡出芽，备用。
步骤 4
把鸡胸肉馅分成5个揉成团，按成饼。
步骤 5
两面撒点洋车前子壳粉，增加粘度和饱腹感，可以换成燕麦片，也可以不放。
步骤 6
肉饼两面都粘上藜麦。
步骤 7
上锅蒸熟。可以用油纸隔开肉饼，放在盘子里蒸。
步骤 8
蒸好的鸡肉饼香滑细嫩、鸡肉弹弹的很好吃！
菜谱创建时间：2020-11-29 21:07:06
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