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山药去皮洗净。

备好豆沙馅、白芝麻、绵白糖、奶粉、玉米淀粉、糯米粉。

山药放入盘中,水开后入锅蒸20分钟,蒸好后取出压成泥。

加入绵白糖、奶粉、玉米淀粉、糯米粉。

将山药泥与其它食材搅拌均匀,揉成团,再将山药揉成一个个4厘米直径的圆子,豆沙馅揉成一个个小圆子,放入山药窝窝中,包好……

将包好的圆子揉圆,沾满芝麻。 或者将包好的圆子压成饼,沾满芝麻。

锅中倒油,油温七成后放入圆饼,芝麻易糊,所以全程用小火!小火!小火!炸至金黄色即可。

小火慢慢炸……

炸好的山药饼。

将山药圆子炸至金黄即可。

炸好的山药麻团。
❀【山药麻团 • 山药豆沙饼】❀ ❶ 山药不宜和荞麦米一起食用,否则可能会导致身体产生不适。 ❷ 山药富维生素C,南瓜中含维生素C分解酶,二者大量同食维生素C会被分解破坏,可能会降低营养价值。 ❸ 山药富维生素C,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,则加速氧化而破坏,两者同食会降低营养价值。 ❹ 适宜人群:腹胀、病后虚弱、慢性肾炎者。 禁忌人群:大便燥结者。














