用APP打开 

小棵菠菜400克。

松子仁30克。

菠菜洗净。

倒入开水汆烫60秒。

烫熟后挤干菠菜的水分。

将菠菜切碎。

菠菜放入碗中,加盐……

锅中倒油,炸花椒粒30秒(香味出来即可),捞出花椒粒。

将热花椒油迅速倒在菠菜上,拌均匀。

慢慢享用吧。
❀【松仁菠菜】❀ ❶ 松子仁中富含不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻油酸等,可以促进脑细胞新陈代谢,维持中枢神经系统正常运转,青少年和儿童食用松子仁,可以益智健脑和增强记忆能力。 ❷ 松子仁中含有维生素E,可以增强皮肤的抗氧化能力,起到延缓衰老的作用。 ❸ 喜欢吃芝麻油(香油)的可以改放它。 菠菜不吃油,油不宜多放。 ❹ 松子仁生的熟的都可以,我用的是巴西松子仁,因为它很好剥壳。














