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无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸
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作者：
果大脚
用料
无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗干净擦干水份，切块，去皮去骨，香菇和胡萝卜切丁备用
步骤 2
把鸡胸肉放入多功能料理机中7档7转
步骤 3
打成肉泥
步骤 4
再放入胡萝卜
步骤 5
和香菇 一起搅打成泥
步骤 6
鸡肉泥中放入1勺料酒
步骤 7
1勺老抽
步骤 8
1勺生抽
步骤 9
1勺辣椒酱
步骤 10
搅拌均匀
步骤 11
搅上劲 即可
步骤 12
取肉泥团成团，放在蒸格上，料理机设置140度20分钟1转放在蒸格蒸熟就好了
步骤 13
这个时侯再来准备调一个酱汁碗中加入半碗清水
步骤 14
1勺生抽
步骤 15
1勺辣椒酱
步骤 16
1勺淀粉，搅拌均匀
步骤 17
把调好的酱汁倒入烹饪锅中,设置140度5分钟1转
步骤 18
煮到酱汁浓稠淋在蒸好的鸡胸肉丸上放入辣椒或葱花就可以
无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸的小贴士
减脂期好吃的鸡胸肉丸子做法简单,上班族的集美可以多做一些,冻起来,吃的时候再蒸熟也可以,不吃辣椒的也可以把辣椒酱换成1勺蚝油, 减肥期真的不用天天吃水煮鸡胸肉,来尝尝这款吧!
菜谱创建时间：2020-12-18 11:09:05
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