藜麦虾仁饭健身餐

藜麦提前浸泡4小时，主锅加入900g水 ，藜麦放入网锅。设置18分钟/100度/速度4 再闷1分钟。 小美蒸饭这个期间： 将虾仁洗净备用 秋葵切片，玉米剥粒，放入锅中焯水沥干备用。

主锅放入洋葱，5秒/速度5切碎 再放入10g食用油 设置3分钟/温度V/反转小勺 炒香 然后放入虾仁、黑胡椒和5g生抽 设置15分钟/120度/反转小勺 最后剩5分钟结束的时候，放入蒸好的藜麦和焯水后沥干的秋葵和玉米粒，放入1/8茶匙盐 音乐响起，将做好的虾仁藜麦到放入小碗轻轻按实，再倒扣到盘子上。

再搭配一杯小美草莓🍓奶昔 又是一顿营养好吃的健身餐。

三分练七分吃❤️ 瘦身也要吃饱吃好。