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健康低卡——超赞!吃藜麦的小妙招的做法

健康低卡——超赞!吃藜麦的小妙招

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厨小花的减脂餐
很多朋友买了藜麦,但不知道怎样吃。 我喜欢煮饭的时候,打米糊的时候放藜麦,也可以把藜麦做成各种小零食。 偶然发现藜麦可以直接爆一下,配着酸奶,真是太好吃了,一定要试一试哦。

用料

健康低卡——超赞!吃藜麦的小妙招的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1 藜麦用湿润的厨房纸巾擦擦干净; 2 我用的铁锅,加热后迅速放一把藜麦,关火,锅中把藜麦转一圈;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3 会听到劈里啪啦的声音,有些可以爆,有些爆不出来 4 倒进盘里,开始第二锅; 非常简单。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

没爆开的也是稍微脆脆的口感,也很好吃,我爆的概率一般是一半一半

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配酸奶,直接吃都可以。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小花记录自己的低卡饮食,写了公众号: ✅【公众号:厨小花】,上百道细致的菜谱等你来! ✅ 小花低卡饮食群,喜欢可以去找我哦!VX:CXHXH2018,有问必答,让我们一起健康吃饭!

健康低卡——超赞!吃藜麦的小妙招的小贴士

我叫它藜麦爆米花,一定要试一试哦。 还有其他的做法,让我们慢慢解锁吧,嘻嘻😜

菜谱创建时间:2021-01-07 17:20:47
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