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黑米荞麦杂粮刀切馒头的做法

黑米荞麦杂粮刀切馒头

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作者: 昊宝妈
昊宝妈
日常饮食中总是粗茶淡饭的居多,馒头便是其中的一个,虽然朴实无华,但是却能养人,特别在北方人的饮食中馒头是很重要的主食… 黑米馒头是用黑米为原料做成的,营养很丰富。随着生活水平的提高,大家都越来越注重养生了,黑米也越来越多的出现在我们的餐桌上,不少朋友喜欢用黑米来煮粥,或者是蒸米饭的时候加一点黑米一起来蒸,其实黑米不仅可煮饭、煮粥,用它来做杂粮黑米馒头也很不错哦,而且闻起来一股黑米的特殊香味,吃起来也会越嚼越香… 将黑米粉加入馒头中做成杂粮馒头,对其进行感官评价和质构检测,得出最佳的黑米粉添加量为15%-20%,黑米馒头具有很好的抗氧化性,并且随着黑米量的增加,抗氧化性也不断增强,当黑米粉增加至25%时,黑米馒头DPPH自由基清除率可达76%。 黑米本身黏性也算是不错,会有弹牙的感觉,做成黑米馒头,可以品尝到米、面的双重美味,既增加馒头的口感,又增加馒头的营养,吃起来还很抗饿。因为黑米在肠胃中的消化速度比白面缓慢得多,饱腹感极强,也更营养,还不用担心长胖哦! 黑米馒头中必须要加部分的白面粉来做,而且白面成分要多于黑米粉,如果只用黑米粉,或者白面少黑米粉多,蒸出的馒头就会发粘,而且松软度不够,口感会很差… 对于颜控来讲,为了保证能做出一枚完美、高颜值的黑米馒头,黑米粉我按粉量15%的比例加入的,又加入了15%的荞麦粉来均衡营养和丰富口感。为了让黑米馒头口感更好,教程用到了做面包时烫种的做法,烫种馒头与其它馒头最大的差别在于淀粉糊化使吸水量增多,因此馒头的组织柔软,具有弹性,可延缓老化,尝鲜期也会延长… 这款黑米馒头之所以既美味又高颜值,一方面得益于烫种的应用和馒头中粗粮的配比合适、另一方面是馒头在制作的过程中一定要掌控好揉面的方法、整形的技巧、发酵的状态以及蒸制的注意事项…

用料

黑米荞麦杂粮刀切馒头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我用的是新鲜的黑米,将黑米洗净、沥干水分,置炒锅内炒干水汽,小火炒熟,用炒熟的黑米粉做馒头香味更浓郁…

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用破壁机磨成粉,粉的细腻程度也决定了成品是否光滑可人…

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入荞麦面…

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入开水,瞬间香喷喷的黑米气息扑面而来…

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用筷子快速翻拌均匀至无干粉的状态后冷却至常温…

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次加入中筋面粉,白砂糖、酵母,椰子油(猪油),没有的用植物油替代,将水分次加入,抄拌成面絮状。配方中的水量是一个参考值,不同的面粉吸水性不同。具体的加入量根据面团的硬度来定,面团是中等硬度的状态,跟白面馒头硬度一致…

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下手揉成光滑细腻的面团(这一步可以用做面包常用的搓洗衣服的手法搓揉成团,也可以用压面机反复多压几遍直到面片光滑细腻),想要得到高颜值馒头,揉面一定要揉透到位…

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用擀面杖擀成薄厚一致的长方形面片或者直接用压面机(0档)压制,压好的面片对折后重叠在一起…

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

近身处用手指碾薄(能更好的黏合接口),表面略刷水从上向下慢慢卷起,注意要一点点仔细卷紧啦…

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷好后搓成均匀一致的圆柱,接口处向下…

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用面包刀(锯齿刀)慢慢小心垂直用来回拉锯式刀法切下(这样可以完美保证刀切截面不易变形),切的长度要大于圆柱的直径(蒸出来的馒头不易偏斜)…

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全部切好后,稍做滚圆整理,使馒头胚更立体完美…

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我用的是摩飞多功能锅的蒸制功能来蒸馒头,将深锅内注入35℃左右的温水,这里提醒一下哦,蒸馒头时,锅里切记不要加入太多的水(这里指的是水太多会沸腾到蒸格上面,会造成馒头死面的状态)太少水也不行哦,否则会烧干锅。蒸格置深锅上,刷薄油,将馒头胚依次等间距摆入,馒头胚千万不要挨太近,每个生胚之前要保有一定的间距,否则蒸好的馒头膨胀后容易粘黏在一起影响颜值…

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵至1.5-2倍大,用手轻摁表面可以回弹,如果底部垫了油纸可以拎起来试试,会有很轻盈的感觉…

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将多功能锅档位调至高火,上汽后蒸12分钟左右…

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸制时间到及时调至关档,可以观察到锅盖上聚集的水珠从锅盖左侧的出气孔流出…

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不要急于掀盖,焖3分钟后再掀盖,防止热胀冷缩造成馒头回缩…

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的黑米馒头各各光滑细腻,有着黑米特有的光泽,美美哒,黑米馒头蒸好了颜值很高哦,比白面馒头多了些许的高级感…

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

馒头的弹性也很好,很柔软,哈哈😄,烫种的功劳…

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

内部组织很细腻没有大气孔,黑米的香气四溢,越嚼越香。好吃营养的一款养生高颜值馒头…

黑米荞麦杂粮刀切馒头的小贴士

①黑米馒头的醒发比白面馒头还要重要,所以整形好,放到锅中的醒发必须要做,醒发好以后再蒸,如果不会看也看不出发酵前和发酵后的大小区别,把馒头生胚放在手掌心,有轻飘飘的轻盈感觉就可以了… ②冬天黑米馒头发酵要想快些,要在锅中放温水,而不是冷水,湿热的环境能加快馒头生胚的发酵速度… ③蒸馒头时,锅里切记不要加入太多的水,这里指的是水太多会沸腾到笼屉上面,会造成馒头死面的状态哦!

菜谱创建时间:2021-01-15 00:52:13
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