全面营养三明治

鸡蛋发撒，放一点盐，平底锅摊饼，待用。

蔬菜粒加热，可以再用水再下焯水，捞出把水分挤掉，待用二

蟹棒、虾仁同步处理好

面包片改刀。

将准备好的沙拉辅料拌好(✪▽✪)

1.保鲜膜装备好放在底层 2.放一层面包片 3.抹一层番茄酱

4.鸡蛋十字改刀，放两片，中间可加一些番茄酱。

5.将沙拉蔬菜酱均匀抹在鸡蛋上

喜欢吃厚一些的夹双层 我这个双层是两种沙拉，一种土豆泥虾仁，一种蔬菜粒蟹棒。 鸡蛋也可随意，摊饼或者直接煎都可以。 最后盖上面包片也可涂抹番茄酱。 最后用保鲜膜包裹好把三明治定型。 最后切开，对角和横切都可以。 简单好吃的三明治就完成了。

三层双酱口味，很有层次感。