杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】
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我这种吃货,减肥也得吃得好,对干饭这种事好像从来没怠慢过。
最近在减脂增肌,教练说我早上吃太好,我说那个不能商量,我早上得吃成那样,所以她就把我晚上的所有主食给停了。每天碳水摄入的比例安排为5:5:0。
可我晚上依旧能把自己吃高兴了哈哈哈,今天这汤真好喝~一滴油没有却能让我如此快乐啊!!!
【总热量322卡,调料忽略不计】
杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】的做法步骤
步骤 1
配料全家福,处理蔬菜,把大白菜撕块儿,番茄去皮切块,洋葱、香菇切块,白萝卜切段儿后削掉厚皮。
步骤 2
黄瓜条逆纹切薄片,先用腌牛肉调料拌均匀,腌制10分钟。
步骤 3
把所有蔬菜放入汤锅中,加水没过,煮开后转小火,盖盖子煮20分钟,至白萝卜变软。
菜谱创建时间:2021-01-20 20:56:41