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杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】的做法

杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】

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作者: 费费费奥娜
费费费奥娜
我这种吃货,减肥也得吃得好,对干饭这种事好像从来没怠慢过。 最近在减脂增肌,教练说我早上吃太好,我说那个不能商量,我早上得吃成那样,所以她就把我晚上的所有主食给停了。每天碳水摄入的比例安排为5:5:0。 可我晚上依旧能把自己吃高兴了哈哈哈,今天这汤真好喝~一滴油没有却能让我如此快乐啊!!! 【总热量322卡,调料忽略不计】

用料

杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配料全家福,处理蔬菜,把大白菜撕块儿,番茄去皮切块,洋葱、香菇切块,白萝卜切段儿后削掉厚皮。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜条逆纹切薄片,先用腌牛肉调料拌均匀,腌制10分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有蔬菜放入汤锅中,加水没过,煮开后转小火,盖盖子煮20分钟,至白萝卜变软。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放生抽、醋、盐和白胡椒粉调味。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开中火放入腌制过的牛肉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

至汤再次沸腾、牛肉变色。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒香菜出锅。

菜谱创建时间:2021-01-20 20:56:41
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