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鲜掉眉毛的海带玉米瘦肉羹的做法

鲜掉眉毛的海带玉米瘦肉羹

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作者: Lillian爱主妇
Lillian爱主妇
常喝海带玉米瘦肉羹对人体有很大的滋补作用。瘦肉滋阴润燥,益精补血,是人体必需的优质蛋白质。玉米四大黄金作物之一,是著名的抗癌食品;常吃还可以降低胆固醇,延缓衰老。海带富含钙、碘,几乎不含脂肪和热量,常吃祛脂降压。

用料

鲜掉眉毛的海带玉米瘦肉羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海带泡发1小时后,清洗掉泥沙,清洗干净控水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将泡发好的海带卷成卷切成丝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧一锅水(水线淹没过海带丝)水开下入海带丝

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等海带开锅的空档,猪里脊肉切薄片,加入酱油,淀粉,橄榄油调匀腌制一下

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等水开后一片片下入腌好的里脊肉片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等肉变色放入玉米粒煮开,加盐调味道

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入碗中撒葱花就可以了

鲜掉眉毛的海带玉米瘦肉羹的小贴士

肉片入锅后,不要马上搅散,让肉片表面糊化,这样可以更好地封住肉汁,口感更鲜嫩。

菜谱创建时间:2021-01-22 16:34:44
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