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低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯
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作者：
JiJisKitchen
用料
低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯的做法步骤
步骤 1
鲜虾去头去壳
步骤 2
去泥肠
步骤 3
然后切成小块
步骤 4
加少许盐，白胡椒粉和料酒腌制片刻
步骤 5
这是我准备的食材，你可以自由发挥创意的，蔬菜可随意换成你喜欢的，但尽量选择含水量少的。 虾仁也可以换成培根或火腿等，奶蛋素食者可以只放蔬菜。
步骤 6
吐司也切成小块
步骤 7
鸡蛋加适量盐打散备用
步骤 8
锅中烧热适量油，先加洋葱和胡萝卜翻炒出香味
步骤 9
倒入其它蔬菜类（虾不要加入）
步骤 10
加入适量盐，糖，胡椒粉和一点点的番茄酱，炒至断生
步骤 11
离火备用
步骤 12
纸杯内先放入适量的吐司丁
步骤 13
放上适量炒好的蔬菜
步骤 14
放上虾仁
步骤 15
倒满蛋液
步骤 16
再在表面撒上马苏里拉芝士
步骤 17
放进预热好的烤箱，180℃，烤20分钟
步骤 18
新鲜出炉
步骤 19
一口咬下去就能吃到8种食材
步骤 20
营养满分
菜谱创建时间：2021-01-23 14:10:44
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