我晕！怎么会有这么好吃的低卡全麦饼！

腌制鸡胸肉：鸡胸肉切丁，加一勺蚝油、一勺料酒、一勺韩式辣酱、适量黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟左右

制作全麦饼：40g全麦粉➕26g温水（这是一张饼的量）揉成面团（不用发酵）擀成薄饼，平底锅开小火，放入饼皮，煎至两面冒泡就可以吃啦！

2、平底锅开小火，喷少许油，加入切好的洋葱丁，翻炒爆香。 3、加入切好的西红柿丁，翻炒出汤汁！ 4、加入腌制好的鸡胸肉、泡菜，翻炒熟了就可以吃啦！ 3⃣️把炒熟的馅放在全麦饼中间，加一片低卡芝士，包成正方形，从中间切开，这个横截面太优秀了！！！！