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鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉
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作者：
艾_米尔
用料
鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗净备用；
步骤 2
加水，没过鸡肉即可，根据所加水量放盐，4-5%； 腌制4小时以上；
步骤 3
从盐水中捞出鸡肉，用厨房纸吸干水分；
步骤 4
鸡肉两面均匀涂抹现磨黑胡椒和干燥迷迭香碎；
步骤 5
平底锅加适量的橄榄油，放入鸡胸肉，中小火煎制； 橄榄油与迷迭香是绝配，满屋飘香，😀
步骤 6
两面煎至金黄，可以用西餐刀切开看看里面是否熟了，总共煎制约20-25分钟；
步骤 7
配上小青菜，半根香蕉，完美的减肥餐，🤗🎶 鸡肉鲜嫩多汁，😀
菜谱创建时间：2021-02-08 11:17:46
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