将胡萝卜去皮切丁,口蘑切片,火腿切丁备用。
取一个小锅,锅中放入冷水和盐,煮沸后放入青豆、玉米粒、胡萝卜丁焯水,将焯好的蔬菜粒放入冷水中,冷却后沥干水分备用。
取一个小锅,热锅放油,依次炒火腿丁、青豆、青豆、玉米粒、胡萝卜、口蘑,加入少量盐和黑胡椒调味。
铸铁锅中刷上薄薄的一层油。
将焯好的蔬菜倒入铸铁锅中,围成一圈。
正中间磕1颗鸡蛋。
放入预热好的烤箱上火190度下火180度,烤制10分钟左右,蛋白凝固出炉即可。
开吃~