孕期控糖

早餐：贝贝南瓜+无糖豆浆+白煮蛋

杂粮米饭+鱼丸蔬菜汤+炒蓬蒿+炒胡萝卜荷兰豆牛肉片

自制面包+带鱼+芹菜炒蛋+豆腐蔬菜汤

咖喱意大利面+炒青菜+番茄蛋汤+忍不住吃了几口蛋糕

蔬菜沙拉

黄瓜炒蛋+蒜香排骨+混入了蔬菜牛肉虾的泡面 （肉类稍微腌制一下用烤箱烤可以做到无油；泡面量要少点）

小馄饨+炒胡萝卜+白切牛肉+青菜炒香菇

混入了各种蔬菜的只加了一点点底料的螺蛳粉（粉只烧了一般的量）+蒸南瓜

排骨汤（烧好冷却后去除表面油脂后加蔬菜一起烧）

肉沫豆腐

自制筒子骨火锅

炒秋葵+大白菜黄瓜等各种蔬菜的乱炒+包子

芹菜炒豆干+青菜汤+饺子 （外面买的香芋包等甜的包子千万别吃，我只吃了一半，血糖虽然不超标但有点高）

肉沫豆腐+黄瓜炒虾+炒菠菜+杂粮饭

大白菜老豆腐煲+牛排+菠菜荷包蛋汤+杂粮饭

杭白菜炒腐竹+番茄冬瓜汤+蒸南瓜+粗粮馒头

包菜胡萝卜炒粉丝+孜然面筋+鸡肉+炒青菜+红薯

蒜香排骨（腌制一下然后烤箱烤可以不加油）

大白菜汤和醋溜大白菜+芹菜牛肉片+清蒸鱼+杂粮饭

加餐新宠：烤法棍片

味增汤（牛肉、豆腐、裙带、魔芋丝）+白煮菜苔+杂粮饭

电饼铛烤肉+很多蔬菜

西兰花炒蛋+蔬菜面疙瘩鸡汤+肉沫豆腐

烤箱烤的薯条（只需加一点点油和盐就行）