三日生酮香煎鸡胸肉

代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。

早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。

中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。

晚餐能量棒和防弹饮料，能量棒好好吃😋，没喝抹茶，就已经饱了。 今天是第三天，至昨天晚上，两天瘦了三斤半，看看今天晚上结果。

第四天早上，剩下这些😃 感受就是，饱腹感很强，不饿，不想吃饭，甚至这个套餐都没有喝完，完全也不用喝就不觉得饿。第一天拉肚子，第二天第三天就不拉肚子了，体重的话第三天停止下降了，第三天晚上测体重有一点回弹，三天一共掉了三斤。