杂蔬鳕鱼粥-爱如斯IZEROS
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鳕鱼是所有鱼类当中蛋白质含量最高的鱼,而且是优质蛋白,同时脂肪含量很低等同于鲨鱼,鳕鱼生活在深海水下800--2000米,所以食用的藻类中含有欧米伽3,欧米伽3组成有DHA,利于孩子脑部发育。鳕鱼肉质鲜嫩,易消化和吸收,符合宝宝消化道尚未发育健全的特点,而且鱼刺也很少,非常适合给宝宝添加辅食。
粥是宝宝最常食用的辅食,随着月龄的增加,对各种营养的需求量也逐渐增多,在宝宝快速成长发育的同时,我们要保证营养的均衡。
杂蔬鳕鱼粥-爱如斯IZEROS的做法步骤
步骤 1
准备材料,西蓝花洗净,胡萝卜去皮洗净。银鳕鱼切碎备用。
步骤 2
使用搅拌刀,放入胡萝卜和西蓝花,盖上杯盖,设置【5秒、11档】打碎成颗粒。
备注:没有11档的机型可以设置10档进行打碎。
步骤 3
加入洗净的50克大米和500克水,设置【20分钟、100度 L档】启动熬煮。
菜谱创建时间:2021-02-25 14:13:27