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杂蔬鳕鱼粥-爱如斯IZEROS的做法

杂蔬鳕鱼粥-爱如斯IZEROS

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作者: 爱如斯IZEROS
爱如斯IZEROS
鳕鱼是所有鱼类当中蛋白质含量最高的鱼,而且是优质蛋白,同时脂肪含量很低等同于鲨鱼,鳕鱼生活在深海水下800--2000米,所以食用的藻类中含有欧米伽3,欧米伽3组成有DHA,利于孩子脑部发育。鳕鱼肉质鲜嫩,易消化和吸收,符合宝宝消化道尚未发育健全的特点,而且鱼刺也很少,非常适合给宝宝添加辅食。 粥是宝宝最常食用的辅食,随着月龄的增加,对各种营养的需求量也逐渐增多,在宝宝快速成长发育的同时,我们要保证营养的均衡。

用料

杂蔬鳕鱼粥-爱如斯IZEROS的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料,西蓝花洗净,胡萝卜去皮洗净。银鳕鱼切碎备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

使用搅拌刀,放入胡萝卜和西蓝花,盖上杯盖,设置【5秒、11档】打碎成颗粒。 备注:没有11档的机型可以设置10档进行打碎。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入洗净的50克大米和500克水,设置【20分钟、100度 L档】启动熬煮。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后剩5分钟从投料口加入鳕鱼块,烹煮至结束。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜香营养满分的杂蔬鳕鱼粥就完成了。

菜谱创建时间:2021-02-25 14:13:27
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