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蛋白粉豆奶饮
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作者:
室内野营
刚从冰箱拿出来的豆腐和牛奶,打出来冰爽而浓厚。 图中一大杯喝不完,可以减半做或分两杯。 蛋白粉和豆腐模拟奶油霜的菜谱: http://www.xiachufang.com/recipe/106128515/ 共2份,每份228.5大卡,提供18.2克蛋白质,145.1毫克钙。 成品总热量457大卡,其中: 蛋白质36.4大卡, 脂肪29.5大卡, 碳水化合物13.8大卡, 维生素E11.5毫克,钙290.2毫克。 (仅供参考)
用料
乳清蛋白粉
30克
南豆腐(嫩豆腐)
200克
牛奶
60克
淡奶油/椰浆
40克
蛋白粉豆奶饮的做法步骤
步骤 1
蛋白粉倒入淡奶油和牛奶中搅拌。 (有小颗粒也无所谓)
步骤 2
全部原料用料理机打匀。
蛋白粉豆奶饮的小贴士
喜欢豆味就多加豆腐,喜欢奶味重就多加奶。 南豆腐口感介于内脂和老豆腐之间。
菜谱创建时间:2021-02-26 15:32:31
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