减脂早餐❗️全麦芋泥三明治❗️简单快手低脂低卡主食代餐❤️

十分钟就做好了一顿低脂低卡的早餐，脱脂牛奶一杯，芋泥全麦三明治一个，草莓4颗

芋泥用的是李佳琦推荐的品牌：谷之优品，芋泥椰汁代餐奶昔，可以充泡喝，也可以当芋泥抹面包

三十公斤芋头提取一公斤芋头粉，还有好多黄桃颗粒

取3勺芋泥椰汁代餐奶昔粉，加少量温水化开，搅拌成粘稠状态，芋泥就制作好了

取全麦吐司两片，把芋泥均匀的抹在面包上，另一片盖上去，从中间切开

用油纸包好，两头拧一下，低脂零卡糖的芋泥全麦三明治就制作好了

剩余的芋泥抹在杯子壁上面

倒上一杯纯牛奶，放上草莓装饰

在家自制奶茶完成，口感像网红芋泥奶茶，很适合爱喝奶茶又怕胖的女生

看似香甜的一顿早餐，其实热量非常低，也就100多大卡，饱腹感很强，一上午都不觉得饿