营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮

食材全家福

#华夫饼 鸡蛋搅拌均匀

加入20ml橄榄油

再加入60ml牛奶搅拌均匀

玉米淀粉、低筋面粉、泡打粉混合均匀

加入一勺纽崔莱多种植物蛋白粉

把鸡蛋混合液倒入碗中，混合粉过筛入碗，搅拌均匀

提前预热皇后锅5分钟，把混合浆倒进模具里，盖上锅盖烤10分钟

脱模

水果的农药残留非常多，必须要用可以去农药残留的碟新洗洁精把水果的表皮的农药残留清洁干净

浸泡一会儿，分解残留农药/保鲜剂，再用清水洗净

#蓝莓酱夹心 蓝莓切开

小火加热皇后锅小煎锅，加入蓝莓翻炒成酱

滴入少许柠檬汁提味

取适量蓝莓夹心，用两片华夫饼夹住

如果有剩余蓝莓酱可用密封罐装起来

#咖啡牛奶蛋白饮 冲挂耳咖啡时一定要控制水流 一开始冲的时候要先用少量80度的水焖蒸一下，再慢慢加水过滤出咖啡 好的水非常重要，如果是有杂物或者有余氯的水会破坏咖啡的风味

加入鲜牛奶

加入半勺XS乳清蛋白粉

咖啡香 奶香 巧克力蛋白香 让你一早上活力满满哦

再切点草莓和无花果点缀一下

蓝莓酱可以直接涂在华夫饼上吃

因为工作，我们离不开手机和电脑，常常用眼过度，所以我每天都会吃几粒越橘益视胶囊，护眼和改善视力，同时改善眼球、肾和其他器官的微循环