3日断糖计划

第一天，早餐：防弹咖啡1瓶，咖啡饮品浓稠，喝了到中午没有饥饿感，而且一早上头脑清醒。中餐：蔬菜沙拉酱拌肥牛和生菜（朋友自己种的，清甜脆口）。下午：每日营养+固体饮料和0卡糖。晚餐：生酮能量棒和防弹抹茶固体饮料。能量棒椰油味厚重，抹茶饮料清爽，减了油腻感。一天下来，没有不适。来日早上减重：1斤。

2、第二天，早餐：防弹奶昔1瓶，奶昔饮品浓稠，喝了到中午没有饥饿感。中餐：栗子烧鸡和蔬菜沙拉酱拌生菜（朋友自己种的，清甜脆口）。下午：每日营养+固体饮料和0卡糖。晚餐：生酮能量棒和防弹红茶固体饮料。能量棒椰油味厚重，红茶饮料清爽，减了油腻感。一天下来，没有不适。来日早上减重：0.5斤。

第三天，早餐：防弹咖啡1瓶，咖啡饮品浓稠，喝了到中午没有饥饿感，而且一早上头脑清醒。中餐：蒸海鲈鱼和拌黄瓜。下午：每日营养+固体饮料和0卡糖。晚餐：生酮能量棒和防弹可可固体饮料。能量棒椰油味厚重，可可饮料清爽，减了油腻感。一天下来，没有不适。来日早上减重：1斤。