芝士灯笼椒牛肉末米饭西餐

灯笼椒对半切，清空内部的瓤，洗干净备用

准备一个锅可以装下所有灯笼椒，加入水、几滴油、一点点盐，煮开

水开后加入灯笼椒煮10分钟。

在煮🫑期间，把牛肉末炒熟，加入米饭

在牛肉面米饭内加入半瓶用来做意大利面的番茄酱炒匀。

青椒🫑煮完过下冷水，然后把炒好的牛肉米饭装入青椒内

最后把芝士碎撒在上面，烤盘内加一点点水，把青椒装入烤盘

要盖上锡纸，烤箱预热180摄氏度（350华氏度）

烤箱热后，放入烤盘，烤20分钟。

如果没有烤箱的也可以用锅蒸20分钟。

开吃，这个量，3个人份，我吃一个就饱了，使劲吃可以吃两个，男人可以吃2个。