牛奶南瓜藜麦粥~减脂好搭配

选用市场切片卖的大南瓜，做出来味道更香甜，把它去皮去籽切成1.5×1.5厘米块。 将藜麦、水、南瓜、(冰糖)放入主锅，以20 分/100°C/反转速度 1烹煮。

加入牛奶，利用刮刀棒搅拌均匀，倒入碗内即可享用。 备注：可以最后用奶量来调整粥的浓稠度，喜欢浓稠点的就放100克即可；个人喜欢200克牛奶的量。如果奶本身比较甜可以前面不放冰糖；否则还是建议加点冰糖味道更好。