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准备好所有食材,洋葱切丁,小番茄、午餐肉、生菜、酸黄瓜都切块备用。

小番茄、酸黄瓜、生生菜放碗里,加入一勺香草蛋黄酱,搅拌均匀备用。

平底锅预热,加入少于油,倒入洋葱碎炒出香味,倒入午餐肉丁,炒一下盛出备用。

两个鸡蛋倒入碗中,加入少于盐和黑胡椒,一点牛奶,搅拌均匀。倒入预热好的平底锅刷油,煎成滑蛋,盛出备用。

都准备好了,可以开始卷了。

卷饼铺平,刷点番茄酱,一层蔬菜沙拉,一层火腿丁,铺上芝士碎,再放上鸡蛋,然后四周折起来包好。

平底锅小火,将包好的卷饼放锅中,收口朝下,小火两面煎两分钟左右。

将卷饼对半切开,再挤点低脂沙拉酱,洒点欧芹碎就可以开吃了。(没有这一步也可以省略掉)

放食材的时候记得不能太多了,不然包不起来。图上是失败案例😂,不过不影响吃,一样的好好吃😋

一口下去太满足了😋…














