三日断糖计划之第一天升酮食谱

全部材料准备好

腔骨冷水下锅

煮至沸腾，捞出，抄腔骨的水倒掉。

高压锅放入干净的开水，腔骨，葱，姜，料酒，盐，盖盖。上火30分钟。

如果有冬笋，菌类，可在25分关火放气后，加入高压锅，再上火5分钟。