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叉烧鸡腿的做法

叉烧鸡腿

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作者: SUMMER-L
SUMMER-L
对于一个喜欢吃肉的人来说,减肥是一件多么痛苦的事情,三日断糖计划开启,食低碳水食谱,减肥也可以大口吃肉,啊呜~~ 鸡胸和鸡腿都可以,我下面的我食谱使用了一块鸡胸肉和一个鸡腿。不过我还是觉得鸡腿更好吃😋

用料

叉烧鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿洗净控干水份,鸡腿去骨,去除皮下多余油脂。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡腿内面切花刀,用刀背拍松,以便入味儿。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌鸡腿肉,洋葱切碎,姜蒜可以切片,再制作时可以剔除,加入到鸡腿中,再倒入酱油、蚝油、料酒、海盐搅拌均匀,腌制20分钟以上。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制过程中,准备胡萝卜和黄瓜,切粗一点儿的丝(也可以放香菇、青笋等自己喜欢的菜,但不宜出汤太多的菜)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺一张锡纸,用腌好的鸡腿裹上蔬菜卷起,再用锡纸裹严。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两头封号,腌鸡腿的汁留着还有用。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热190度烤20分钟,取出打开锡纸,将腌鸡肉的剩余料汁用刷子刷在鸡肉表面,再送入烤箱,190度再烤15分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿烤好,切开装盘,享用美味吧^ - ^

菜谱创建时间:2021-03-08 13:41:59
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