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低脂饱腹➰藜麦鸡肉饼
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作者：
壮麻麻
用料
低脂饱腹➰藜麦鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
三色藜麦洗净煮15分钟，倒出控水
步骤 2
鸡胸肉切块与泡发的木耳用绞肉机打成泥，倒出备用
步骤 3
西兰花切碎，玉米粒倒入鸡肉泥混合均匀 加入盐，生抽，五香粉，黑胡椒，蚝油和椰子粉，混合搅拌均匀
步骤 4
平底锅刷一层薄油，取50克左右肉，揉成球压成饼，放锅里小火煎至两面金黄即可
步骤 5
香香的鸡肉饼就好啦～作为午餐，再吃点蔬菜沙拉就可以了。
步骤 6
外焦里嫩，特别香而且饱腹
低脂饱腹➰藜麦鸡肉饼的小贴士
1⃣️没有椰子面粉可换成20克黑全麦粉 2⃣️小火煎至两面金黄 3⃣️吃两三个就行，不要一顿都吃了
菜谱创建时间：2021-03-09 13:29:36
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