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适合减肥期间的 晚餐
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作者：
Lily的小厨房
用料
适合减肥期间的 晚餐的做法步骤
步骤 1
鸡腿1只。
步骤 2
剥皮。
步骤 3
骨头剔除。
步骤 4
鸡肉125克。分成两份，每次约60克。
步骤 5
所有食材。
步骤 6
还有大白菜。
步骤 7
鸡肉丁加入少量盐生抽料酒拌匀，热锅冷油，油温至5成热，倒入鸡肉丁翻炒至变色。
步骤 8
加入辣椒丝翻炒。
步骤 9
加入生姜蒜。
步骤 10
翻炒均匀出锅。
步骤 11
营养晚餐：辣椒炒鸡丁（优质蛋白）、大白菜（维生素）和蒸南瓜（碳水）
适合减肥期间的 晚餐的小贴士
1、晚餐7分饱； 2、晚上7点前吃完； 3、不能不吃主食（碳水）。
菜谱创建时间：2021-03-11 10:22:43
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