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记录我的减肥配餐
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作者：
佗宝和天宝的妈妈
用料
记录我的减肥配餐的做法步骤
步骤 1
3.17早餐：鸡蛋饼➕真的不爱吃的黄瓜（蔬菜）➕哈密瓜➕牛奶
步骤 2
午餐：180克米饭➕300克莴笋➕120克牛肉
步骤 3
晚餐：150克米饭➕70克鸡腿肉➕100克芹菜➕150克茄子
步骤 4
3.18早餐：红薯150克➕青菜100克➕鸡蛋一个➕牛奶200ml➕火龙果100克
步骤 5
午餐：米饭170➕盐水虾130➕茄子白菜300
步骤 6
晚餐：120克米饭➕90克牛肉➕150克芹菜➕50克菜椒➕50克春笋
步骤 7
3.19早餐：面粉40克➕鸡蛋一个➕牛奶200ml➕蔬菜100克
步骤 8
午餐：米饭150➕胡萝卜300克➕牛肉120克
步骤 9
晚餐：米饭120➕春笋300➕羊肉120
步骤 10
3.20早餐
步骤 11
晚餐
步骤 12
3.21早餐
步骤 13
午餐
步骤 14
晚餐
菜谱创建时间：2021-03-17 13:22:52
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