吃不腻的「牛肉意面」减脂必备

Name: 吃不腻的「牛肉意面」减脂必备
Ingredients: 120克牛肉条; 30g洋葱; 30g胡萝卜; 75g意大利面; 100g西兰花; 2瓣大蒜; 10g橄榄油; 15g生抽; 1g淀粉; 4g盐; 适量黑胡椒

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作者：初晴多囊厨房

用料

吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤

步骤 1

牛肉条加入橄榄油、淀粉、盐和胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟

步骤 2

在沸水中加入2g盐，放入意大利面煮12分钟沥水捞出，加入橄榄油搅拌，防止粘接结

步骤 3

沸水中加入适量橄榄油，放入西兰花烫至断生，随后捞出备用

步骤 4

倒入橄榄油、大蒜增香接着倒入胡萝卜和洋葱混炒随后加入腌好的牛肉条继续炒加意大利面翻炒，生抽上色最后放入西兰花，撒黑胡椒碎

吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的小贴士

这个对于女生老来说，是两个人的分量哦。

菜谱创建时间：2021-03-17 15:59:24

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