减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡

鸡胸肉切薄片加入奥尔良粉腌制半小时，我是前一天晚上腌制好冷藏起来的，这样更入味。

早上拿出腌好的肉回回温，然后放入锅中煎熟备用。

一截黄瓜削成薄片。

西红柿切片。

两个粗粮包从中间切开。

半个粗粮包上铺上黄瓜片，西红柿，再挤一点丘比沙拉酱。

加上一块鸡胸肉，再挤一点沙拉酱。

再加上西红柿和黄瓜片。

盖上另一半粗粮包。

同样的方法做好另外一个粗粮汉堡。

营养美味的粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡就完成了。