一日三餐生酮食谱

早餐，自制无糖面包一片，水蛋一亇，橙子一只。

午餐，小鲳鱼二条十能量瓶子含乳饮料。

准备食材，洗净鲳鱼，用厨房纸吸干水份。

不粘锅烧热加1小勺油，煎鱼至两面金黄，放姜片。

再撒一点盐。

倒入酱油和料酒。

加入理想燃料0卡糖2g。

加入葱段和一点纯净水，盖锅烧二分钟收汁即可装盘。

中午二条小鲳鱼，一瓶含乳饮料太爽啦。

晚餐一片太阳蛋三明治，太美味哦。