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增肌减脂餐—水油煎鱼
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作者：
杨虎宝就是约兰达
用料
增肌减脂餐—水油煎鱼的做法步骤
步骤 1
龙利鱼去头去皮，表面用厨房纸擦干。
步骤 2
不粘锅刷一点点油，开中小火
步骤 3
煎鱼，一面微黄后翻面继续煎
步骤 4
重点来了，加入一点开水盖盖子
步骤 5
闷到水干了，翻面继续上一步。
步骤 6
水煎到两面焦黄，撒杨虎宝万能调料。
步骤 7
可以出锅了
步骤 8
小朋友吃的话，就烹开水时加点酱油。出锅撒孜然粉
菜谱创建时间：2021-03-23 18:55:44
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