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烧烤风味鸡胸烤菜花的做法

烧烤风味鸡胸烤菜花

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作者: 费费费奥娜
费费费奥娜
这个菜是和前几天发的藕片酱烤鸡翅一起做的,荤素搭配一锅出特别赞。如果你在减脂期,可以控制油的用量,减少芝麻的用量,同时把糖换成代糖即可,就会变成一个低脂肪高蛋白高纤维的减脂食谱,也会很好吃。

用料

烧烤风味鸡胸烤菜花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸切小块,用〔腌鸡胸调料〕抓匀,腌制10分钟,菜花撕一口大小,把〔干料〕混合均匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤碗中第一层铺菜花

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二层铺鸡胸肉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀撒一层干料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第三层铺菜花

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后再撒一层干料,淋一些橄榄油。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱220°提前预热,放入烤碗,表面覆盖锡纸烤30分钟,去掉锡纸后再烤15分钟即可。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品。

菜谱创建时间:2021-03-29 21:11:54
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