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家常|鸡蛋豆干拌时蔬(简单万能酱汁)的做法

家常|鸡蛋豆干拌时蔬(简单万能酱汁)

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作者: 大尸T
大尸T
#偷看家常菜# 天气渐渐变热了。又到了努力纤体瘦身的时节,而一提到减脂吃啥,恐怕绕不过“沙拉”二字。🥗但生吃草又实在不符合中国胃的习惯,怎么办呢? 简单快手的中式沙拉来了! 这道拌菜富含蔬菜的膳食纤维、豆干和鸡蛋的高蛋白营养,而酱汁又是中式味型、低油低卡。 这个酱汁虽然简单基础,但十分百搭,拌菜、拌面、蘸饺子都很好用。还可以在这基础上添加其他的酱料进行演绎,如花生酱、辣椒酱、蚝油等。

用料

家常|鸡蛋豆干拌时蔬(简单万能酱汁)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材准备分量如图

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【调酱汁】:小米椒切碎、蒜瓣压成蒜末、加入黑胡椒、香油、酱油及香醋,搅拌均匀即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【食材准备】:甜笋、胡萝卜、木耳、豆干切条,菠菜切段,鸡蛋搅成蛋液。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧开水,除鸡蛋液以外的食材入锅汆烫熟后捞出。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另取一锅,煎鸡蛋

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋碎与其他食材倒入碗中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入酱汁搅拌均匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可作为作为小菜,搭配米饭🍚吃

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配面包片也很搭,西餐餐盘模样🍴,而且营养均衡~

家常|鸡蛋豆干拌时蔬(简单万能酱汁)的小贴士

1、食材切成大致一致的大小,可以一起烫熟 2、蔬菜换成别的适合拌的也可,爱吃就行 3、酱汁比例可根据个人喜好调整,边做边尝尝

菜谱创建时间:2021-04-06 21:36:23
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