0糖油｜黑芝麻豆乳布朗尼🍫低卡豆腐创新甜品

Name: 0糖油｜黑芝麻豆乳布朗尼🍫低卡豆腐创新甜品
Ingredients: 🙄️（像这样）往上看

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作者： Patrick是派锤克

减脂食谱75｜黑芝麻豆腐糯米核桃布朗尼🍫 （派哥钦定定律：名字越长越好吃[doge]）（90卡/ 块） . 【废话前言】（今天厨房食材安静如鸡🐔 黑芝麻（秃然站起）：派哥…它们非让我来说… 派师傅：嗯？？黑芝麻：它们说我不能见秃不救☹️ 豆腐面粉鸡蛋（齐声）：我们也助一勺之力！于是派师傅十动然霍🥺 （十分感动，然后含泪把它们全部霍霍了） . 【食材】（6寸方模） - 黑芝麻酱 50g｜代糖 30g｜酸奶 150g - 糯米粉 30g｜面粉 45g｜嫩豆腐 200g - 鸡蛋 1个｜核桃适量 . 【不是废话的TIPS】 -嫩豆腐的替补是内酯豆腐，分不清的话跟我大声念口诀☝🏻就一个字，“妈！” - 面粉苦口婆心说中高低全麦都可以，糯米粉委曲求全说它的戏份可以全给面粉🥺 - （小声说🤫）趁黑芝麻酱不注意，把表面分层的油倒掉，热量更低✌🏻 - （附加题）没算核桃热量，都是成年人了，知道自己想加多少了😒多加不加分，少加不扣分 . 祝痩，你们的黑芝麻豆乳布朗尼也一定要很好吃 Patrick是派锤克｜我的食物会唠嗑更多食谱尽在【小红书- Patrick是派锤克】